קורס מנחים אחד על אחד
קורס להכשרת מלווי מדיטציה לא.נשים
המתמודדים עם סרטן או מחלות אחרות מאיימות חיים
תכנית "מדיטציה אחד על אחד" לליווי מבוסס מדיטציה של א.נשים
המתמודדים עם סרטן או מחלות אחרות מאיימות חיים
פותחת את ההרשמה למחזור השביעי להכשרת מנְחות-מְלַווֹת.
התכנית מיועדת למתרגלות.ים מנוסות.ים של הדרך הבודהיסטית, אשר הבשילה בהן.ם ההבנה שאת פירות התרגול האישי שלהן.ם הן רוצות.ים לחלוק עם אחרות.ים כדי לתמוך בהן.ם בעיתות המצוקה האלה.
התכנית מציעה למשתתפיה מסלול ייחודי שינתב את השאיפה הנאצלת הזו לפסים מעשיים ויאפשר להן.ם ללמוד כיצד לתת לה ביטוי תומך ומיטיב בקשר שנוצר עם האדם שאותו הם מלווים.
במהלך הקורס יעברו המשתתפות תהליך של תרגול אישי, חקירה לימוד והעמקה של האתגרים שמציבה ההתמודדות עם המחלה, לצד התפיסות, התובנות והפרקטיקות שניתן להיתמך בהן כדי להקל על אדם ולסעוד אותו בחוליו.
הקורס משלב למידה והתנסות אישית בהנחיית מדיטציות שונות והקניית המיומנות של הסתייעות בהן כנדבך מרכזי, אך לא בלעדי, בתהליך הליווי.
תפיסת הליווי ב"אחד על אחד" מתבססת על ההבנה שאת המתמודד.ת מלווים לא רק האדם שפוגש אותו מטעם התכנית, אלא גוף-חֹכמה שלם וקהילה שלמה של מלוות ומלווים שלומדת, מתרגלת וחוקרת את הדרך החֹכמה ביחד.
השותפות הפעילה בקהילת "אחד על אחד" הינה זכות וחובה
עבור כל מי שרוצה ללוות מתמודדים מטעם "אחד על אחד".
דרישות הקורס:
נוכחות בלפחות 80% מהמפגשים
למי מיועד הקורס:
הקורס מיועד למתרגלי.ות מנוסות.ים של מדיטציית תובנה/ויפסנא, שמיומנויות התרגול מוטמעות בהן.ם, והן.ם מחזיקות.ים בסיס תרגול יומיומי ויציב, שנתמך על-ידי השתתפות בריטריטים ארוכים בשתיקה של שבוע ויותר, על פני תקופה של לפחות חמש שנים.
המועמדות.ים המתאימות.ים לקורס יתבקשו להציג המלצה של מורה, ובנוסף יעברו ראיון אישי.
לפרטים נוספים אפשר לפנות אלינו:
טלפון: קרן- 054-3509400
מייל: 1on1meditation@gmail.com
תחילת הקורס: 9.2.25
מיקום: מרכז "גוף נפש", רמת השרון.
הקורס הינו פרונטלי
(ללא אפשרות לזום, אלא במקרים חריגים).
עלות הקורס -4350 ₪.
מבנה הקורס:
תקופת לימודים שתתפרס על פני חמישה וחצי חודשי לימוד (סה"כ 128 שעות אקדמיות),
מתוכם 19 מפגשים שבועיים בימי א',
ועוד שני ימי תרגול פרונטליים מלאים.
מורי התוכנית
אילן לוטנברג
מורה ראשי וממקימי תכנית "מדיטציה אחד על אחד".
לומד ומתרגל שנים רבות את הדרך הבודהיסטית במסורות השונות.
מורה למדיטציה ודהרמה בעמותת תובנה, בפסיכו-דהרמה ובמסגרות נוספות.
מתרגם ספרים בנושאי בודהיזם.
ממייסדי ״בודהיזם בישראל״.
ערן הרפז
מורה ותיק למדיטציה וחכמת הבודהיזם. לומד ומתרגל מאז ראשית שנות ה-90.
כותב ומתרגם. מלמד ויפסנא מטעם עמותת "תובנה", "גוף נפש" ומסגרות נוספות.
מלמד מיינדפולנס צוותים רפואיים בבי"ח, ותכניות העמקה למנחי מיינדפולנס.
מנטור ומנחה מלווים בתכנית "מדיטציה אחד על אחד".
מורים אורחים
הקורס יכלול מפגשי לימוד והעשרה עם מורי מדיטציה בכירים נוספים ומומחים אורחים
מתחומי ליווי רוחני, פסיכולוגיה וטיפול נפשי, ביניהם עדה אבשלום ושירה שהמי ומורים אורחים נוספים.
נושאי הקורס
הכשרה בלימוד והנחיית מדיטציה: לימוד ופיתוח מיומנות בהנחיית תרגולים וגישות שונות של הרפיה, איסוף וריכוז התודעה, שימוש מיטיב באיכות תשומת הלב.
ארגז הכלים שלי: תרגול ופיתוח מיומנויות להפחתת מועקה ולחץ של מחשבות, רגשות, דאגות, חרדות, אי וודאות וחוסר שליטה.
אמנות ההקשבה והנוכחות: הקשבה פנימה והחוצה, נוכחות מותנית ונוכחות בלתי מותנית. פיתוח היכולת לשהות ברגע הנוכחי.
להיות אי לעצמנו: עבודה ומיומנויות במפגש עם סבל וכאב, טרנספורמציה במפגש עם קושי, חקירה ושחרור של מה שכובל.
טוב לב וחמלה בלב הקושי: תרגול והנכחת האיכויות המשחררות של הלב.
כוחה המרפא של המדיטציה: לחקור את התודעה כדי למצוא בה מקלט אמיתי. המימד הרוחני כחוויה של נוכחות.
בין כאב לסבל: גישות בסיסיות במפגש עם מתמודדים ובני משפחתם: זיהוי האמונות, העוצמות ונקודות המשען והתמיכה. יצירת אמון, פתיחות וקבלה.
מחלה כנקודת מפנה: מחלה כאפשרות לחיות את החיים במלואם. העוצמה שבהשלמה. ויתור. התפייסות. פרידה. קץ המאבק. החירות שמעבר לסבל.
המלווה כמתרגל: העמקת והרחבת התרגול האישי. תהליך הליווי כקרקע להתפתחות וצמיחה.
תכנית הקורס
התוכנית כוללת ארבעה מרכיבים עיקריים:
1. הכשרה במיומנויות של לימוד, הדרכה וליווי של מתמודדים באמצעות מדיטציה.
2. הקניית כלים, גישות ומיומנויות במפגש עם חולי, אובדן, סבל, פרידה ומוות.
3. יישום והתנסות בליווי מתמודדים באמצעות מדיטציה, תוך כדי ליווי והדרכה (סופרוויז'ן).
4. העמקת התרגול, הדרך וההתפתחות האישית של המשתתפים בתכנית.
כאמור, ליווי מתמודדות\ים מטעם התכנית מותנה בהשתתפות פעילה במסגרות הלימוד המשותף שמציעה קהילת "אחד על אחד" (הסבר נרחב יינתן למעוניינים במסגרת הראיון האישי)
האישי. תהליך הליווי כקרקע להתפתחות וצמיחה.
.png)
תכנית מדיטציה אחד על אחד
התכנית פועלת מאז 2014. כיום פעילים בתכנית כ-80 מלווים-מתנדבים בפריסה ארצית רחבה, רובם מתרגלים ותיקים בעמותת "תובנה" וחלקם הגיעו ממסגרות תרגול שונות.
המתנדבים בפרוייקט מלווים על ידי צוות מורים בכירים למדיטציה ודהרמה הכולל את אילן לוטנברג, ערן הרפז והפסיכותרפיסט- רני לוי. התכנית מציעה הנחיה אישית וליווי בתרגול מדיטציה למתמודדים עם סרטן ומחלות מאיימות חיים אחרות, אשר עקב מצבם אינם מסוגלים להצטרף למפגשי תרגול קבוצתי בקהילה.
** הבהרה חשובה: השתתפות בקורס לא תקנה באופן אוטומטי הזמנ\ות ללוות במסגרת "אחד על אחד".
יחד עם זאת, ניסיון העבר מלמד כי הרוב הגדול של בוגרי הקורס מוזמנים ללוות - בהתאם לרמת הבשלות האישית, והצורך במלווים.